para 4 personas Ingredientes
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número de personas
- 4 tortilla wrap
- 150 gramos queso fresco
- 2 zanahorias
- 1 puñado de nueces picadas
- lechuga hoja de roble
- Flora Original
Variaciones: Personaliza las recetas con tus verduras favoritas, puedes añadir aguacate, pimiento, tomate, lo que más te guste.
Preparación ( para 4 raciones)
para wrap de queso fresco, nueces y zanahoria
- En una sarten dorar los wrap sin aceite, a fuego lento, durante unos minutos para que esten mas crujientes
- Mientras tanto, cortar el queso fresco en tiras alargagas, y las zanahorias en taquitos
- Una vez dorados las tortillas wrap, untar un poco de Flora Original
- Añadir los tacos de queso fresco, las zanahorias, y un poco de lechuga al gusto
¡Sabroso!
Información nutricional (por 100 gramos)
para wrap de queso fresco, nueces y zanahoria
- Energía (kcal)259,52 kcal
- Energía (kJ)1086,23 kJ
- Proteinas12,52 g
- Carbohydrate incl. fibre (g)19,5 g
- Carbohydrate excl. fibre (g)17,08 g
- Azúcar2,91 g
- Fibra2,41 g
- Grasas14,89 g
- Grasas saturadas8,3 g
- Grasas no saturadas5,77 g
- Ácidos grasos monoinsaturados4,67 g
- Ácidos grasos poliinsaturados1,09 g
- Grasas trans0 g
- Colesterol39,38 mg
- Sodio479,72 mg
- sal1,2 g
- vitamina A (mg)8950,73 IU
- Vitamina C (mg)3,4 mg
- Calcio342,52 mg
- Hierro1,73 mg
- Potasio272,93 mg
