Receta Sandwich de aguacate y atún
El atún y el aguacate son grandes amigos: combinan siempre a la perfección. ¿Los has probado alguna vez en un sándwich? ¡Pues ya va siendo hora! Seguro que esta receta se convierte en una de tus combinaciones favoritas.
1 porciones
Ingredientes
- pan con semillas
- lechuga iceberg
- 1/2 aguacate
- 1 lata atún
- Flora oliva
información nutricional
| Energy (kcal) | 547 kcal |
| Energy (kJ) | 2289 kJ |
| Protein (g) | 58.0 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 21.7 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 10.4 g |
| Sugar (g) | 10.6 g |
| Fibre (g) | 11.2 g |
| Fat (g) | 26.6 g |
| Saturated fat (g) | 4.4 g |
| Unsaturated fat (g) | 19.7 g |
| Monounsaturated fat (g) | 12.9 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 6.9 g |
| Trans fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 32 mg |
| Sodium (mg) | 729 mg |
| Salt (g) | 1.83 g |
| Vitamin A (IU) | 2827 IU |
| Vitamin C (mg) | 21.8 mg |
| Calcium (mg) | 126 mg |
| Iron (mg) | 5.00 mg |
| Potassium (mg) | 1452 mg |
Instrucciones
- Pon a tostar el pan
- Unta las rebanadas de pan con un poco de Flora Oliva, que le dará un rico sabor y te aportará Omega 3 y 6 para que cuides de tu corazón
- Corta en rodajas la mitad del aguacate, y salpimenta
- Limpia y corta las hojas de lechuga
- Añade las rodajas de aguacate, el atún y las hojas de lechuga en el pan
Añádele un huevo duro para un extra de proteína
