Tostadas de higos y arándanos
Un tentempié ideal para compensar los excesos.
Tiempo de cocinado
Tiempo de preparación10 minutos
1 porciones
Ingredientes
- 4 higos frescos
- 1 puñado arándanos rojos frescos
- 3 tostadas
- Flora Ligera
- Semillas de lino
información nutricional
| Energy (kcal) | 160 kcal |
| Energy (kJ) | 671 kJ |
| Protein (g) | 1.6 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 41.6 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 34.5 g |
| Sugar (g) | 33.4 g |
| Fibre (g) | 7.1 g |
| Fat (g) | 0.6 g |
| Saturated fat (g) | 0.1 g |
| Unsaturated fat (g) | 0.4 g |
| Monounsaturated fat (g) | 0.1 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 0.3 g |
| Trans fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 0 mg |
| Sodium (mg) | 3 mg |
| Salt (g) | 0.00 g |
| Vitamin A (IU) | 299 IU |
| Vitamin C (mg) | 7.9 mg |
| Calcium (mg) | 72 mg |
| Iron (mg) | 0.81 mg |
| Potassium (mg) | 484 mg |
Instrucciones
- Lavar y secar los higos y arándanos.
- Cortar los higos en cuartos.
- Untar las tostadas con Flora Ligera. Añadir los higos cortados y arándanos al gusto.
- Añadir semillas de lino por encima (opcional).
