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Sandwich de pollo

  • Cooking timeTiempo de cocinado
  • Preparation timeTiempo de preparación
  • Servings2 porciones
recipe image Sandwich de pollo

Ingredientes

  • pan con semillas
  • 2 pechugas de pollo de corral
  • rúcula
  • queso de untar light
  • Flora Original
  • aguacate

información nutricional

Energy (kcal)299 kcal
Energy (kJ)1252 kJ
Protein (g)35.3 g
Carbohydrate incl. fibre (g)6.4 g
Carbohydrate excl. fibre (g)1.4 g
Sugar (g)0.5 g
Fibre (g)5.0 g
Fat (g)14.8 g
Saturated fat (g)2.4 g
Unsaturated fat (g)8.6 g
Monounsaturated fat (g)7.3 g
Polyunsaturated fat (g)1.3 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)109 mg
Sodium (mg)73 mg
Salt (g)0.18 g
Vitamin A (IU)123 IU
Vitamin C (mg)7.5 mg
Calcium (mg)10 mg
Iron (mg)0.42 mg
Potassium (mg)363 mg

Instrucciones

  1. Corta la pechuga de pollo en tiras finas
  2. En una sarten, haz las pechugas a la plancha hasta que esten bien cocidas
  3. Mientras tanto, corta el pan en rebanadas y unta un poco de Flora Original que aportará Omega 3 y 6 a tu plato, y una capa de queso para untar.
  4. Añade la lechuga, el aguacate y salpimenta
  5. ¡Disfruta de tu almuerzo acompañado de una ensalada!